现在读书
Barre专家解释如何占据您的第一堂课

Barre专家解释如何占据您的第一堂课

巴雷芭蕾舞

启动新锻炼的最具挑战性的部分之一是知道要做什么。是一个充满了他们正在做什么的人的房间里的新人是神经包围的。我曾经尝试过的第一个工作室之一分类是一个巴勒类。我不确切地知道它是什么,但我知道它是2000年代初的瑜伽的热门,新的趋势。

但我记得滋补不知道我在做什么。什么是粘性袜子?F叫什么?为什么我不喜欢芭蕾舞女演员?&为什么这两磅重量伤害了?!

当谈到他们对首选和家伙的建议时,我们在业务中最好的聊天,这是黄金。这些是最好的Barre Studios的教师和所有者,我很高兴让他们与您分享他们的知识。

巴雷芭蕾舞

首先是计时器的最大错误是什么?

“迟到了!给自己时间进来并熟悉空间和教师,因此他们可以帮助您舒服并为您提供任何必要的信息。这样你有时间让你的设备,找到你的轴承 - 特别是如果你是Barre的全新。“

-Kamila Matiz-Gihwala,粉红色巴雷的所有者

“巴雷与身体一样的精神上。我们瞄准的很多肌肉非常小,需要一些集中点。我们在课堂上谈论了很多关于思维身份的联系。我不断地告诉客户闭上眼睛,不仅磨练我们正在工作的肌肉,而是在精神上重新激活他们的实际结果。“

-Alyssa Weagley,纯巴雷教练

你希望新生知道什么?

“那巴雷是一种做法。我们通常只听到瑜伽,但像瑜伽一样,你必须练习动作来找到你的甜蜜点。它可能需要一个月来连接教师说你应该感受到它,它只能需要一周!这是关于不完美的进展。“

-Jasmine Jakes,Barre3教练

“我希望人们知道课堂的拉伸元素是多么重要。We live in such a fast-paced, busy world where I think it’s easy to feel like the minutes spent stretching are “wasted,” or “killing time,” and although we do stretch all the way throughout class, students who leave during final stretches – just because -are taking a piece of the benefits away. Barre is designed to fatigue each muscle group, but the lengthening and elongating of the muscles directly afterwards is what gives you that long, lean dancer’s body. I also want to emphasize that barre is a full-body workout.”

-kamila matiz-gihwala,粉红色巴雷亚特兰大的所有者

相关镜像

你经常在工作室里看到的错误吗?

[编者注:我们与说表格交谈的每个人!]

“思考更大的更好!这巴雷概念是基于微小的隔离运动,深入钻入肌肉框架。较小的运动在肌肉中产生微泪,以不同的方式构建强度。当我们说“微小的脉冲”时,我们的意思是小小的!“

-Donne Burke,Forme的所有者

“巴雷技术基于微小的隔离运动。这些是老师可能几乎无法看到的动作,但你肯定应该能够感受到!常见错误是当客户大规模的运动范围并失去控制流动时。巴雷与以这种方式不同的锻炼。“

也可以看看

-alyssa Weagley,纯Barre讲师

有人怎样才能充分利用他们的Barre体验?

“开心地进来!骄傲地散步,知道你正在尝试新的东西,当事情变得艰难或混乱时微笑,并留下它!它永远不会变得更容易,但一旦继续采取,课程的动作和流量将成为第二种。“

-alyssa Weagley,纯Barre讲师

“玩得开心,但是推过第一个摇动区的时刻!握住肌肉巴雷是目标,所以当它发生时,通过它呼吸并继续推动,直到你*需要*休息!“

-Donne Burke,Forme的所有者

什么是一件咨询第一分钟应该记住?

“刚刚把这一次送到自己,专注于你的锻炼。没有人在看着你。我们都在那里为锻炼和往来一天的时刻。教师在那里进行指导并提供帮助得到您的结果!”
-alyssa Weagley,纯Barre讲师
“玩得开心!我们不会惩罚我们的身体,我们正在渴望庆祝我们必须移动的自由。它永远不会那么严重,所以如果你不知道我们呼唤什么姿势或不在右侧计数,完全没问题!只是玩得开心,这就是你最需要的东西。“
-Jasmine Jakes,Barre3教练

好的,最后的东西。什么是'tuck?'

“塔克是那些似乎容易的动作之一,但有很多活动部件。它实际上是骨盆“倾斜”,是一个很好的运动!为了进入完美的褶皱位置,你想把你的腹部按钮拉进脊柱,同时同时吸引你的屁股。这一反对派将在横肌和骨盆楼层的同时倾斜臀部。这两组肌肉的接合将从S曲线拉动你的脊椎,以将压力从下背部带到中性的脊柱,同时吸引腹部。您还希望确保您的肩胛骨下拉,并在一起,将其中心放在靠背的中心,以便与核心的其余部分接触。“

-Donne Burke,Forme的所有者


能够从这些才华横溢的女士中听到那些在加强他们身体的最佳方式的人们教育女性的才华横溢的女士们,这是如此令人兴奋。我希望这激发了你感受到赋权,并尽快尝试当地的巴雷课!

Baidu