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健身专业菜品:5个让你对运动感到兴奋的窍门

健身专业菜品:5个让你对运动感到兴奋的窍门

哑铃

即使坚持锻炼了一年多,我还是不明白人们告诉我他们渴望锻炼。我唯一渴望的是巧克力和波巴茶,但不知怎么的,我是少数。错过一次锻炼我会感到内疚吗?当然但我有吗渴望第一,嗯,这是一个延伸?在寻找动力时,我求助于一位专业人士,看看她是如何通过训练获得动力的——即使她已经结束了。满足骨灰瘤,我喜欢跟随她的页面@小而结实想不出比这更好的人来分享一些关于如何克服你的低落和照顾你的身体的建议了。Umama Kibria是SASS Brands的创始人。SASS Brands是一家数字营销机构,在美国健康和健身行业的一些领先的健身房、影响力者和初创公司背后。她被《Jezebel》杂志评为最佳健身影响者,11位“活着”社区焦点领袖,以及美国初创企业姐妹会(Sisters USA)在社交媒体上紧随其后的39位亚特兰大女性领袖之一。

凭借Instagram channel@smallandstrong.fit上超过95k的会员,Umama通过她的系列活动“与我们一起出汗”,将全国各地的健康和健康社区联系起来她最近推出了自己的athleisure品牌,带你从办公室到健身房小强.

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1.找一个你真正喜欢的健身计划

是的,有成千上万的程序可以让你以你选择的任何方式活跃起来。喜欢跳舞吗?打网球?你是吉他英雄吗?甚至还有一个鼓手式的有氧运动训练,带有重量“ripstix”,你可以在那里摇滚一小时,燃烧卡路里。Umama说:“最有效的锻炼计划是你可以坚持的。通过健身房跳跃或查看我们的Instagram页面,寻找适合您生活方式和目标的锻炼类型,完成您的研究。”

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2.加入社区

“无论是在工作室还是与虚拟团队合作社区是长寿的救命工具,因为它给了我们一种亲情和归属感。健身是通过任何形式的运动与人联系的一种不可思议的方式。无论是探索本地社区的标签和Instagram上的位置,还是在健身房结识朋友,找到志同道合、目标明确的人都很重要。”——她说得对。把这些晚餐日期换成锻炼日期,你和你的朋友们就可以在一起度过时光,并在之后感觉很棒。

3.不要害怕去健身房跳

Umama说:“在新的训练环境中测试你的信心和力量。跳绳可以让我们走出舒适区,挑战我们的学生心态并寻求帮助。身处一个新的空间教会我们随时随地结交新朋友的价值。”班级通行证或者参加当地的活动,如ATL出汗,帮助你进行新的训练并尝试新事物。

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4.买新衣服

没有什么比一套可爱的衣服或一双新鞋能让你更快地去健身房了。有些东西你可以投资(还记得我为这些100美元的紧身裤所作的宣传吗?)还有一些你可以省下来的。只要确保材料能够承受你所做的训练类型。你的衣服应该像你一样自由移动。我发现最好是找到能随你一起从办公室到健身房的物品(我能为athleisure买一个哈利路亚吗?)&我喜欢Umama的新品牌.

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5.看大局

你有没有去过健身房,他们问你去那里的动机?你想揍他们,然后说‘保持身材’——哼。(然后你意识到他们可能会带走你)事实上,他们的疯狂是有办法的。如果你只是想减肥,那会很快消失。关注健身来打破你的一天,为你提供能量并征服这一天。Umama说:“当我们增强我们的身体和思想时,我们就增强了我们用来实现人生大目标的工具。健身教会我们纪律、结构和自信的基本原则,让我们知道自己是值得的。这是成功过渡到任何领域的秘诀。”


感觉自己陷入了一成不变的状态是完全正常的。关键是找到能帮助你渡过难关的激励因素。我喜欢把我的健身之旅想象成我把一块巨石搬上山。有时候我进步很大,有时候只是一点点。即使我停下来,巨石也不会一直滚下去——除非你等得太久。趁你能抓住你的巨石。

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