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如何(实际)找到锻炼的动机

如何(实际)找到锻炼的动机

锻炼

我将是第一个承认我要想出的每一个借口,然后才能锻炼。即使将健身作为重中之重3年,我仍然发现自己是一个懒惰的人,需要锻炼动力。记住人们如何说:“如果您不断运动,您将渴望锻炼?”是的。那不是真实的 - 至少对我来说不是。在饮食不佳和缺乏运动的周末后,我会感到自己的体重吗?无论如何,我知道健身对我而言并不是一个目标实体,而是健康的生活方式。如果您需要来自好朋友的虚拟“ Pep Talk”,这是我为保持自己有动力锻炼的事情。

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瑜伽垫

请记住,锻炼能力是一种祝福

无论您多大年龄,您将永远不会像今天这样年轻。随着年龄的增长,您的身体将继续对您不断地抗击,并且事情不会像以前那样奏效。我们身体上能够锻炼身体的事实本身就是一种礼物。有很多方法可以锻炼身体,包括拉伸,普拉提和其他低强度锻炼。请记住,有效不必受伤。照顾您的身体,因为它是一种锻炼谢谢你因为它在保护您的思想和内心等最重要的资产方面的辛勤工作。

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精神高于物质

的确,您的思想比身体强。话虽这么说,您不应该仅仅因为想减肥而锻炼。虽然这可能会激励一天或一周,但长期不会有效。就像我之前提到的那样,我的首要任务是让我的身体保持坚强以保护我,而我总是提醒自己,我的意志是我最强大的部分,我可以做任何我想到的。

时间是相对的

您知道当您听自己喜欢的节目时有多短时间?现在,您还记得做木板时多久吗?爱因斯坦(Einstein)进入了整个“时间是相对”理论的事情。根据周围情况,时间将更快或更慢地移动。一集的朋友,我如何遇到您的母亲或新女孩 - 这就是进行良好锻炼所需要的。穿上您最喜欢的电视节目,拉起您最喜欢的YouTube Fitness Guru,并进行足够的视频以占用30分钟。完成剧集后,您也是如此。

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看起来不错,感觉很好。

当我真的找不到锻炼的动力时,我穿上了我最喜欢的锻炼衣服,让自己成为可爱的马尾辫,打开Apple Watch,是的,是有色的润唇膏。您看起来不错,感觉很好,在汗水上之前,一点魅力并没有错。我不确定为什么体育馆被镜子包围,但是如果看起来很可爱会让您对锻炼的充满活力,然后给您加油。只需记住锻炼后快速洗净任何化妆品,以保护皮肤和毛孔。

任何有价值的东西都值得一项艰苦的工作

当其他所有内容失败时,请记住这一点:任何有价值的东西都是值得的。是的,很难。应该是。如果不是这样,那将不值得。仅此一项就应该是您锻炼的动力。理论讲到:两周后,您将在4周内看到它,在8周内您会听到它 - 最好的部分是,您将为自己的目标,其他任何事情而感到自豪只是一个奖励。

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锻炼可能是一件繁琐的事情,但不必一定。另外几个专业人士是找到一个好友,加入一项计划,艰难的取消费用ClassPass,和/或使自己成为杀手锻炼播放列表。动机对每个人来说并不相同,也不需要。我们都是不同的人,并受到不同事物的激励。保持恒定的唯一一件事是建立一个健康的身体的重要性。我希望这些技巧可以帮助您找到自己需要成为最好的自我的灵感,并记住出现是最困难的部分。去健身房,拿一张可爱的自拍照,然后遵循健身计划 - 婴儿脚步将带您到达那里。

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